Manfaat Udara Hutan “Forest Bathing” Introducing Forest Air dikeseharian kita”

By / 27th January, 2021 / Eco Life, Health & Beauty / No Comments

Ditulis pertama kalinya di greenmommyessentials 28 Agustus 2018

Mandi di hutan?
Mandi udara hutan dan aromanya membantu menyembuhkan tubuh kita luar dan dalam. Baik secara fisik dan psikis. Semudah pergi hiking ke hutan atau menambahkan essential oil pepohonan keluarga pinus seperti pinus, juniper, eucalyptus, balsam fir, cedar leaf, akan membuatmu merasa langsung berada di hutan dengan segala manfaatnya.

Yuk sekarang kita mengulas tentang Forest Bathing dan essential oil hutan

Kenapa kami sekeluarga punya rumah di tengah hutan? Hutan pinus lagi..

Mungkin penjelasan dengan bukti-bukti ilmiah di bawah ini bisa jadi cara saya menjelaskan, sedikit (iya sedikit) dari sangat banyak manfaat hidup dekat dengan alam.

And if you are wondering why we feel like we never tired, we’re crazy, up beat, always have things to do in life and seems life is full of happiness and abundance, this might also be the secret behind it. Simply because we’re also living in the forest, Pine Forest that is.

“Thousands of tired, nerve-shaken, over-civilized people are beginning to find out that going to the mountains is going home. Wilderness is a necessity.” -John Muir

Shinrin-yoku, atau praktek forest bathing atau mandi hutan atau menghabiskan waktu untuk berada dihutan atau mengkondisikan tempat untuk dipenuhi dengan aroma hutan, adalah praktek pengobatan di Jepang, dengan mendapatkan manfaat kesehatan dari botani hutan. Sejak tahun 1982 pemerintah jepang merancang 48 tempat-tempat untuk terapi hutan dan mendorong masyarakatnya untuk menghabiskan lebih banyak waktu di hutan untuk meningkatkan kesehatannya.

Yoshifumi Miyazaki, seorang physiological anthropologist yang mempelajari manfaat dari physiological dan psychological dari forest bathing mengambil kesimpulan bahwa manusia merasa paling nyaman dan paling sehat ketika berada di alam. Alam yang masih murni membuat kita merestorasi tubuh dan pikiran, seperti tombol reset kataku.

Qing Li, seorang peneliti dari Jepang juga membuat penelitian tentang manfaat dari forest bathing. Dari hasil penelitiannya, contoh sample darah dan urine dites sebelum dan sesudah forest bathing. Dan hasilnya sangat mencenggangkan. Pada semua respondennya ditemukan bahwa tekanan darah dan cortisol mereka turun. Natural killer cellnya (NK cell) meningkat 40% hingga 1 bulan sejak forest bathing dilakukan.

Apa sih kuncinya forest bathing itu?
Darimana asalnya kekuatan alam itu?
Jawabannya: Pada Pepohonan di hutan!

Bukan saja karena penyebab dari segi psychological saja tetapi biological process juga terlibat dan membuat perubahan drastis tersebut. Molekul dari aroma hutan yang dikeluarkan oleh pepohonannya adalah penyebab utamanya. Molekul-molekul ini disebut phytoncides yang sebagian besar dikeluarkan oleh pepohonan dari keluarga pinus dan konifer.

Tidak semua orang dimungkinkan untuk menghabiskan waktu di hutan pinus secara berkala, misal sebulan sekali. Tetapi sekarang hal ini sudah dimungkinkan dengan keberadaan aromatic molecules dari essential oil hutan.

Dengan mudahnya aroma hutan ini bisa kita aplikasikan ke seharian kita, pada diffuser, salt inhaler, produk pembersih rumah tangga, pomade rambut, massage oil, susu mandi, dan banyak alternative untuk aplikasi lainnya.

Apa sih manfaat forest bathing yang diketemukan secara ilmiah ini? Bahwa manusia idealnya menghabiskan sebanyak mungkin waktu di alam untuk menunjang kesehatannya baik mental dan fisik secara maksimal.

Melalui essential oil hutan bisa memberikan terapi hutan untuk rumah kita, setiap hari, sepanjang tahun.

Manfaat forest bathing secara ilmiah:

  • Mengurangi stress
  • Meningkatkan kejernihan mental
  • Obat penghilang rasa sakit alami
  • Meningkatkan imunitas dengan meningkatkan sel NK pada tubuh “Natural Killer”
  • Merelaksasi
  • Meningkatkan kreatifitas
  • Menurunkan tekanan darah
  • Memperbaiki mood
  • Meningkatkan energy
  • Memperbaiki kualitas tidur

Cara forest bathing:

  • Pergi hiking ke hutan pinus (atau main yuk ke Green Family Eco Homestead) kami tinggalnya di hutan pinus J
  • Gunakan essential oil hutan pinus seperti pinus, cypress, cedarwood, balsamic fir, cedar leaf, eucalyptus, silver fir, juniper, dan banyak lainnya baik untuk dihirup langsung dari botol, digunakan pada Salt Inhaler, Aroma diffuser, teteskan pada bantal, dihirup dari mangkuk steam/uap.
  • Bawa roll on “Forest Air” by Green Mommy Shop di tasmu dan hirup kapanpun dibutuhkan.

Kesehatan kita sangat besar dipengaruhi oleh pepohonan. Dimana ketika molekulnya kita hirup lewat udara, masuk ke hidung, mulut, kulit, ke otak, ke aliran darah, dan memberikan begitu banyak manfaat yang seringkali kita lupa mengapa kita bisa sehat atau menjadi lebih sehat ketika kita hidup dekat dengan alam dan pepohonan.

Saya jadi berpikir, apa penebangan hutan “ deforestasi”, gundulnya hutan di dunia ini ada kaitan eratnya dengan peningkatan penyebaran penyakit di dunia dan peningkatan stress pada masyarakat terutama yang areanya tidak lagi banyak area hutan?

Kami tunggu kehadiranmu, mungkin hiking atau camping di hutan dekat rumah kami?

Deasi

Sumber:
Take Two Hours of Pine Forest and Call Me in the Morning.
This is the healing way of Shinrin-yoku Forest Therapy, the medicine of simply being in the forest.
Brief introduction to the science of Forest Therapy.
Nature Therapy and Preventive Medicine.
The benefits of contact with nature for mental health and well-being.
Effect of phytoncide from trees on human natural killer cell function.
Your Brain on Nature: Forest Bathing and Reduced Stress


Leave a Comment